معرفی کارگاه
شناخت منابع استرس و نشانه‌های جسمی، ذهنی و رفتاری و تمرین راهکارهای ساده مدیریت فشار.
این کارگاه برای چه کسانی مناسب است؟
عموم مردم، مادران باردار، نوجوانان، جوانان، والدین و سالمندان
موضوعات و محورهای آموزشی
- نقشه استرس
- نشانه‌های بدنی و ذهنی
- تنفس و آرام‌سازی
- حل مسئله
- پیشگیری از فرسودگی
نتایج و دستاوردهای مورد انتظار
- شناخت استرس
- بهبود تمرکز
- افزایش تاب‌آوری
کاربرد آموزش در زندگی فردی و اجتماعی
کاهش فرسودگی، پرخاشگری ناشی از فشار و افت عملکرد.
شرایط و شیوه پیشنهادی برگزاری
فضای آموزشی مناسب، امکان ارائه و تمرین گروهی؛ ظرفیت پیشنهادی ۱۲ تا ۳۰ نفر.